Улучшающие настроение продукты назвали ученые

© Pixabay.com
Яйца, брокколи, орехи, шпинат, рыба и бобы могут сделать человека счастливее.

Об этом сообщает МедикФорум, ссылаясь на исследование ученых из клиники Майо.

Жирная рыба содержит богатый набор веществ, облегчающих депрессию. Ее регулярное потребление способствует выработки таких гормонов, как дофамин и серотонин.

В яйцах, орехах и бобах содержится аминокислота триптофан. Она поддерживает баланс серотонина.

Шпинат и брокколи содержат фолиевую кислоту, необходимая для здорового сна.

Все названные продукты незначительно улучшают настроение в течение небольшого периода, подчеркивают ученые.