По словам диетолога Сюзанны Диксон, в рационе еженедельно должны быть не менее пяти порций бобовых.
Несмотря на высокое содержание холестерина, не стоит забывать про яйца.
Ученые рекомендуют зеленые листовые овощи, капусту во всех видах, лук и редис.
Очень полезно для здоровья оливковое масло первого отжима и жирная рыба.
В рацион необходимо включить кисломолочные продукты.
Не стоит забывать про чай, какао и кофе.
Среди фруктов эксперты Medicalxpress.com выделяют авокадо, чернослив и сливы. Также, они назвали грибы, овес и куркуму.