«Адекватный режим питания необходим для укрепления естественной защиты организма и его реакции на патогенные микроорганизмы, которые вызывают инфекции», - пояснил диетолог Альма Палау.
«Особенно следует обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбе, орехах и оливковом масле. Они обладают противовоспалительным действием, что способствует лучшему иммунному ответу», - добавил президент Испанской академии питания и диетологии Джузеппе Руссолилло.
Он советует сделать диету разнообразной и сбалансированной. Она должна включать в себя фрукты, овощи, постное мясо, яйца, цельные зерна и молочные продукты.