Его разработал федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи.
Эксперты рекомендуют ограничить употребление, сахара, жиров, мучных изделий, колбас, мясных деликатесов, а также газированных и сокосодержащих напитков.
В рацион рекомендовано включить минимум 400 граммов овощей и фруктов. В день нужно употреблять 2 литра воды.
На самоизоляции нужно есть цельнозерновой хлеб, а также нежирные мясо и рыбу. Рацион необходимо разделить на завтрак, обед и ужин, плюс один-два перекуса.