Названа каша, представляющая опасность для костей

В овсяной каше содержится фитиновая кислота.

Она не позволяет всасываться в кишечник кальцию и вымывает его из костей.

Также, эта кислота выводит из организма цинк, кальций, фосфор и магний.

Диетологи не советуют полностью отказываться от овсянки, но увлекаться ей не стоит.