Об этом бодибилдер Михаил Малек рассказал радио Sputnik.
«Потенциально безопасной для здоровья считается потеря веса примерно полкило в неделю, максимум килограмм», - пояснил спортсмен. Поэтому, «сушка» не должна быть быстрой.
Основной упор делается на исключении углеводов из рациона, что способствует расщеплению жиров, накопленных организмом.
«Если все делать в меру, то потеря лишнего веса благотворно сказывается на организме», - заключил спортсмен.