Советы по этому поводу дал врач-терапевт Владимир Бекетов.
С конца августа до октября он советует привиться от гриппа.
А вот укрепить организм, принимая различные принимая БАДы, настойки и отвары, - невозможно.
Бекетов призвал спать в сутки 8-9 часов, чтобы укрепить иммунитет.
Нужно есть продукты с содержанием клетчатки: овощи, фрукты, зелень и отруби. В результате, микрофлора кишечника будет сбалансирована.
Потребление мяса и колбас лучше сократить. Отдать предпочтение лучше рыбе, индейке и курице, сказал врач в интервью «КП».
Воду в течение дня нужно пить из расчета 30 миллилитров на килограмм веса.