Необходимые человеку источники углеводов назвал биохимик

© Pixabay.com
Похудеть можно, включив в рацион нерафинированные углеводы.

Так считает американский биохимик Колин Кэмпбелл.

«Плохими» он назвал рафинированные, быстрые углеводы. Они содержатся в белом хлебе, печенье, конфетах, тортах и других продуктах.

Ученый рекомендует неочищенные, медленные углеводы.

Они содержатся в цельнозерновом хлебе и в грубых неочищенных крупах.
Также, такие углеводы есть в яблоках, киви, тыкве, авокадо и недозрелых бананах.

Ученый еще назвал бобовые, особенно он отметил фасоль.

«Если вы замените жирную пищу нерафинированными углеводами, то незаметно для себя сократите потребление калорий и похудеете», - заключил доктор Кэмпбелл.