Так считает испанский диетолог Даниэль Урсуа.
Она советует не отказываться от яиц.
Это же касается орехов, которые можно есть на завтрак из-за их высокой калорийности. Также, в них содержится много полезных витаминов и минералов.
«Женщины, которые ели орехи хотя бы пару раз в неделю, прибавляли в весе меньше, чем те, кто этого не делал», - подчеркнула Урсуа.
Также, она советует не отказываться от лосося, авокадо и молочных продуктов.
Содержащиеся в них насыщенные жиры могут быть полезными, а растительный жир может иметь воспалительные эффекты, заключила диетолог.