Так, восьмичасовой сон снижает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Мясников рекомендует проходить в день не менее десяти тысяч шагов.
Нагрузки должны быть ежедневными и регулярными.
«Любой человек должен в течение дня хотя бы раз вспотеть», - такой необычный совет дал доктор.
А вот «культ воды не совсем оправдан», по мнению Мясникова пить ее нужно тогда, когда лишь хочется.