Об этом врач-диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве».
По содержанию полезных микроэлементов доктор отдала первое место грецкому ореху.
А отсутствие углеводов дает возможность употреблять его на диете. В целом, орехи практически одинаково некалорийны.
«С точки зрения диетологии, суточной нормой потребления продукта для тех, кто худеет считается 5–10 орешков», - сказала Соломатина. Обычному человеку можно есть до 50 граммов орехов в день.
Но, не всем их можно употреблять.
Любые орехи опасно есть при подагре, аллергических реакциях и проблемах желудочно-кишечного тракта.