Об этом рассказала американская врач-диетолог Джулия Зумпано.
Иммунную систему стимулирует витамин С. Им богаты грейпфруты, апельсины, мандарины, клубника, перец, шпинат, капуста и брокколи.
Человек более восприимчив к различным болезни при недостатке витамина С.
Еще диетолог назвала витамин B6. Он содержится в курице, рыбе, зеленых овощах и нуте.
Третий витамин для крепкого иммунитета – это Е. Его много в орехах и шпинате.
Названные витамины доктор советует получать с помощью сбалансированного питания, избегая пищевых добавок.