Об этом заявила доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии Крымского федерального университета Ирина Сухарева.
В сезонных овощах и фруктах полуострова, по ее словам, достаточно большое количество витаминов и прочих полезных свойств.
«Сбалансированное питание укрепит иммунитет организма при болезни и облегчит восстановление», - цитирует РИА Новости слова диетолога.
Она рекомендует включить в рацион айву, хурму, кизил, зизифус, виноград и облепиху.
Вместо сладкого для перекуса можно использовать груши, виноград и сливы.
Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день небольшими порциями.
Следует ежедневно съедать по 4-5 грецких орехов, а также пить компоты из айвы и кизила.
Ранее Solovei.info подчеркивал, что осеннее питание поможет против вирусов и стрессов. В это время года важно максимально разнообразить рацион.