Об этом предупреждает Роспотребнадзор.
«Для хорошего самочувствия особенно важно сбалансированное питание, обеспечивающее поступление достаточного количества белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки», - поясняют специалисты ведомства.
«Достичь этого можно, если в рационе присутствуют продукты из всех групп (молочные, мясные, рыбные, злаки, фрукты, овощи и орехи). Ограничительные диеты в зимнее время могут оказать пагубное влияние на здоровье», - предупредили в Роспотребнадзоре.
В холодное время года надо выбирать частое, дробное питание небольшими порциями, не забывая об овощах и фруктах.