Так считает врач-диетолог Дарья Русакова. Она советует есть на завтрак каши, но избегать их в течение дня. Их лучше заменить свежими или тушеными овощами, а также замороженными сезонными ягодами.
«Люди запаслись гречкой и рисом, поэтому наблюдается прирост избыточной массы тела», - сказала Русакова в интервью Nation News. Она считает эти гарниры высококалорийными. «Меньше нужно кушать кондитерских изделий, крупных гарниров, а также жареное, жирное и сладкое», - добавила диетолог. Она советует зимой сделать акцент на хорошем качественном мясе, рыбе, птице и молочных продуктах.
Ранее Solovei.info предупредил, что блюда из гречки противопоказаны для ежедневного рациона людям с проблемами пищеварения. Она стимулирует образование желчи и газов, что может привести к желудочным спазмам и вздутию живота. В целом, даже обычным людям гречку лучше есть два-три раза в неделю, тогда она принесет только пользу.