Об этом рассказала доцент кафедры Диетологии и питания Университета Флориды Кристина Паласиос. Врач указала в первую очередь на важность витамина С. Он необходим для лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями. Поэтому, в свой рацион необходимо включить апельсины, клубнику, грейпфруты, клюкву и помидоры.
С повышенным риском развития респираторных заболеваний связан низкий уровень в организме витамина D. Чтобы исправить ситуацию, необходимо принимать добавки. Также, цинк имеет решающее значение для стабильного развития и функционирования клеток, которые влияют на функционирование иммунной системы. Его повышенная концентрация подавляет репликацию коронавируса.
Ранее Solovei.info советовал заменить аптечный витамин С натуральными фруктами. Микроэлементы из продуктов лучше усваиваются, чем из добавок. Исключение составляет только витамин D, который вырабатывается с помощью солнца.