Об этом врач-диетолог Наталья Нефедова заявила радио Sputnik. Доктор советует съедать каждое утро какой-то цитрусовый. Она пояснила, что ночью человек теряет влагу и вместе с ней электролиты. Поэтому, цитрусовые помогут взбодриться. Правда, даже свежевыжатый сок лучше разбавить водой. «Так будет меньше калорий и больше жидкости, а электролитов вы получите хорошее количество», - подчеркнула диетолог.
А вот в покупке витамина С в аптеке Нефедова не видит необходимости. Микроэлементы из продуктов усваиваются лучше, чем из добавок. Исключение может составить лишь витамин D, потому что в России мало солнца. А вот витамин С можно получать из апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, зелени, болгарского перца и помидоров.
Врач призвала не перебарщивать с количеством потребляемых цитрусовых. В противном случае витамин С будет действовать как окислитель, а не антиоксидант. В одно апельсине его содержится 60-80 миллиграммов при дневной норме в 75-90 мг.
Также Solovei.info писал, что Елена Малышева назвала лучший цитрус для борьбы с раком.