Ее запасами обеспечить организм могут обычные цельнозерновые макароны. Об этом заявила врач-диетолог Сара Брюер. Она считает универсальными цельнозерновые продукты в плане их пользы для здоровья. Они замедляют старение, положительно влияя на кровеносную, иммунную и пищеварительную системы.
«Переход с рафинированного зерна на цельнозерновой – простой, но мощный шаг к крепкому здоровью и долголетию», - подчеркнула диетолог. Ежедневная порция из трех столовых ложек макарон будет достаточной для максимальной пользы. Брюер советует также включить в рацион цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овес и киноа. В целом, в день достаточно съедать три порции цельнозерновых продуктов.
Solovei.info ранее отмечал, что присутствие в рационе макарон связано с лучшим качеством диеты и потреблением питательных веществ у женщин от 19 до 50 лет.