Их изданию Express назвали британские диетологи. Они советуют отдавать предпочтение высокобелковой пище, например, рыбе и яйцам. Врачи рекомендуют обратить внимание на тунца. Он самый диетический среди всех видов рыб. По данным диетологов, употреблявшие на завтрак яйца люди смогли сбросить на 65% больше веса, чем те, кто питался углеводными завтраками с такой же калорийностью.
Этот продукт дает чувство насыщения и снижает тягу к еде. Еще диетологи советуют ягоды, в первую очередь чернику, малину и клубнику. Они улучшают пищеварение, являются превосходным источником клетчатки и борются со вздутием живота. А богатые ликопином арбузы повышают уровень аргинина. Эта аминокислота улучшает способность организма сжигать жир.
Ранее Solovei.info рассказал, как после 60 лет питаться правильно. По мнению Роспотребнадзора, пожилым людям нужно ограничить калорийность блюд, сократить количество простых сахаров, поваренной соли и животных жиров.