Об этом «Российской газете» рассказала профессор Людмила Сизякина. Если у человека по два раза в год случается бронхит, то можно говорить о сбое в работе иммунной системы. Стоит насторожиться при частом появлении герпеса любой локализации, различных фурункулов и гнойников.
Иммунитет поддерживает большое количество белковой пищи в рационе. Из него синтезируются иммуноглобулины, т.е. защитные антитела. Также стоит избегать стрессов и устраивать для себя маленькие праздники. Устойчивость иммунитета поддерживают три «кита»: нервная система, эндокринная и желудочно-кишечный тракт. Не стоит поддерживать ее «чудо-препаратами». Лучше пить витамины и антиоксиданты, а также лекарства, нормализующие микробиом кишечника.
Ранее Solovei.info назвал полезные продукты для здоровья мозга. Они входят в состав так называемой средиземноморской диеты.