Признаки дефицита витамина B12 назвала диетолог

© instagram.com/mozazon_shop/
Анемия начинает развиваться в организме при недостатке витамина B12.

Об этом врач-диетолог Марина Макиша рассказала «Известиям». Витамин B12 отвечает в организме за кроветворную функцию. При его недостатке развивается вялость и слабость. Витамин участвует в регуляции процессов деления клеток костного мозга. При нехватке B12 уменьшается созревание эритроцитов и прочих клеток крови.

Также он участвует в обмене жирных кислот. Они необходимы для синтеза миелиновых оболочек нервов. При нехватке витамина поэтому наблюдается неврологическая симптоматика, сходная с рассеянным склерозом. Еще B12 принимает участие в производстве холина. Это вещество предотвращает жировое перерождение печени. Витамин снижает уровень гомоцистеина. Данное вещество увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

B12 содержится в рыбе, мясе и молочных продуктах. В растительной пище его почти нет. Solovei.info также сообщал, что витамин B12 способен остановить размножение коронавируса.