Об этом врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал радио Sputnik. Безвредным для организма при условии адекватных норм будет сахар из фруктов, овощей и ягод. Можно конечно съесть и пару конфет. Но, в целом, добавленный сахар является вредным. Кандидат медицинских наук подчеркнул, что завтрак только из одних сладостей насытит ненадолго. Поэтому двумя фруктами наесться невозможно. Организм потребует белка и жира.
Диетолог раскрыл секрет сбалансированного завтрака. Половину в нем должны занимать овощи и фрукты, четверть – зерновые, например, каша, любой гарнир или хлеб. Оставшаяся четверть – это белковые или мясные продукты.
Solovei.info также предупреждал, что на завтрак лучше не употреблять свежевыжатые соки без мякоти. В них много органических кислот, которые вредят зубной эмали и слизистой желудка. Также происходит быстрое всасывание сахара, который немедленно повысит в крови уровень глюкозы.