Об этом диетолог Ирина Бережная рассказала радио Sputnik. Чтобы не набирать лишний вес, доктор советует принимать пищу в тишине, а самому находиться в расслабленном состоянии. Она напомнила, что быстрее толстеют люди, которые предпочитают есть перед телевизором. Ирина Бережная уверена в том, что лишь в тишине можно понять всю прелесть пищи и получить приятные вкусовые ощущения. Человек начинает есть медленнее и съедать столько, сколько необходимо.
Диетолог советует отказаться от перекусов на бегу или стоя. Подобная привычка является прямым путем к перееданию. Во время такого перекуса человек плохо прожевывает пищу и глотает большие куски. В результате увеличивается нагрузка на желудочно-кишечный тракт. На ходу сложно ощутить чувство сытости, поэтому человек начинает переедать, пояснила Ирина Бережная.
Solovei.info также назвал продукт, который ежедневно «убивает нас».