Об этом кандидат медицинских наук Наталья Денисова заявила еженедельнику «Аргументы и Факты». Диетолог подтвердила, что орехи способны снижать в организме уровень «плохого» холестерина, несмотря на то, что содержат много жира. Дело в том, что он полезный. Регулярное употребление людьми в 60–70 лет орехов достоверно снижает риск возникновения сердечных заболеваний, включая атеро¬склероз. Лидером по содержанию полезной омега-3 является грецкий орех.
Диетолог не рекомендует в день есть более 60 г этого калорийного продукта. Со стороны желудочно-кишечного тракта вероятны неприятные симптомы, предупредила врач. Суточная норма грецкого ореха – это 5–6 половинок от ядра, фундука или миндаля – 10-12 штук, а кедровых орешков – столовая ложка с горкой.
Ранее Solovei.info писал, что теледоктор Александр Мясников назвал «самый полезный продукт во всех отношениях». Речь идет об орехах, которые необходимо есть ежедневно небольшими порциями.