Для «вечернего зажора» названы правильные продукты

© Pixabay.com
Из-за вечернего переедания появляются проблемы с лишним весом.

Их можно избежать, если употреблять правильные продукты. Об этом врач-диетолог Марият Мухина рассказала радио Sputnik. Она напомнила, что «вечерний зажор» специалисты называют компульсивным перееданием. Оно является нарушением пищевого поведения. Через рецептор ротовой полости и активацию вкусовых рецепторов человек хочет получить некоторое количество «гормона радости» - эндорфина. Но, в результате можно получить проблемы с лишним весом.

Марият Мухина советует последовать примеру принцессы Дианы и отдать предпочтение овощам. Можно просто сжевать пучок сельдерея. Диана также приступы «вечернего зажора» укрощала горошком и зелеными листовыми овощами. Важно только не перебарщивать. Дело в том, что многие овощи имеют отрицательную калорийность. В противном случае человек будет чувствовать нехватку жизненной энергии и упадок сил.

Ранее Solovei.info отмечал, что три четверти россиян не могут контролировать желание «пойти к холодильнику».