Их назвала диетолог и нутрициолог из Австралии Лора Форд. Она напомнила, что их из-за высокой калорийности многие люди избегают орехов. Этот продукт богат витаминами, минералами, полезными жирами и антиоксидантами. В качестве перекуса диетолог рекомендует употреблять горсть орехов.
Употребление белого риса неплохо насыщает и помогает человеку избавиться от тяги к действительно вредным снекам. Также в список запрещенных продуктов по ошибке попадают яйца. В них содержатся витамины, минералы и протеин. Также не стоит отказываться от пасты, она полезна для микрофлоры кишечника. Макароны лучше готовить с большим количеством овощей и с продуктами растительного происхождения.
Также преувеличен вред заправок для салатов, не стоит еще отказываться от зерновых, богатых витаминами, минералами и клетчаткой.
Solovei.info писал, что австралийский диетолог Лора Форд развеяла три популярных мифа о похудении.