Для перекуса перед сном названы лучшие продукты

© Pixabay.com
Без последствий для здоровья можно перед сном есть некоторые продукты.

Советы диетолога Джессики Крэнделл опубликовал News Chant. Лучшим вариантом вечерней трапезы она считает творог. В нем содержится медленно усваиваемый белок, улучшающий настроение. Для получения порции витамина С в творог можно добавить персик.
Также перед сном можно употреблять орехи. Они способствуют достижению правильного баланса глюкозы в крови, снижению веса, снижают раздражительность и уменьшают опасность сердечно-сосудистых заболеваний.

Хорошим выбором является киви. Этот фрукт содержит мало калорий и много витаминов. В нем есть серотонин, этот гормон счастья помогает легче заснуть. Содержащийся в греческом йогурте кальций также успешно борется с бессонницей, а казеин даст вам чувство насыщения.

Solovei.info также назвал правильные продукты для ночного перекуса. В это время суток желудку подойдет лишь легкоусвояемый белок. Можно съесть банан или даже омлет с овощами.