Об этом диетолог Наталья Круглова заявила ФАН. По ее словам, молочные продукты необходимы не только детям, но и взрослым. Они являются источником легкодоступного кальция и белка. А кисломолочные продукты содержат пробиотики. Эти полезные бактерии имеют важное значение для здоровья кишечника.
Ограничить потребление молочных продуктов нужно только при непереносимости лактозы и аллергии к белкам коровьего молока. Но и здесь имеется выход. Можно употреблять безлактозные или низколактозные продукты, а при аллергии употреблять растительное молоко, обогащенное витамином D и кальцием.
Наталья Круглова также коснулась вопроса суточной нормы. В день необходимо ограничиваться 2-3 порциями молочных продуктов. В одной может быть 50–70 граммов творога, 25–75 граммов сыра или стакан кефира и йогурта. Solovei.info еще выяснил, нужно ли молоко после 30 лет.