Мифы о витаминах развеяла иммунолог

© pexels.com
Связанные с витаминами заблуждения могут дорого обойтись человеку.

Об этом врач-аллерголог-иммунолог Евгения Паршина рассказала еженедельнику «Аргументы и Факты». Она напомнила, что организм за тысячелетия приобрел способность синтезировать витамины самостоятельно. Поэтому не стоит их пить, когда захочется. Главным источником витаминов является сбалансированное питание. А вот дополнительный их прием показан только при некоторых заболеваниях. Если нарушается усвоение витаминов из продуктов питания, то тогда понадобятся препараты. Большинство из них выдерживают тепловую обработку и заморозку.

Евгения Паршина предостерегла от самостоятельного назначения себе витамина D. При его переизбытке повышается в организме уровень кальция. Также возможна тяжелая интоксикация. Довольно острым остается вопрос приема витаминов беременными женщинами. Доктор призвала это делать только при доказанном дефиците. Нужно помнить, что интоксикация развивается при гипервитаминозе.

Solovei.info также назвал самые полезные летние ягоды.