Названа каша, полезная для здоровья сердца

© pexels.com
На завтрак люди чаще всего выбирают кашу.

Обычно предпочтение отдается овсянке или манной крупе. Эксперты издания dietology.pro предлагают льняную кашу. Она является кладезем полезных витаминов и минералов. Льняное семя снижает риск развития опасного рака молочной железы и уменьшает размер самой опухоли. Для подтверждения этих данных нужны дополнительные исследования. Богатый лигнанами молотый лен полезен для мужчин, которые борются с раком предстательной железы или простаты.

Льняное семя – отличный источник флавоновых С-гликозидов. Данные полифенольные соединения снижают вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний и образование тромбов. Включение в рацион льняного семени рекомендуется людям, которые страдают высоким кровяным давлением. Все дело в содержащихся в нем клетчатки и омега-3.

Solovei.info ранее назвал самые бесполезные каши. Среди них оказалась манка. Также пользы нет в каше из шлифованного белого риса. Такое зерно почти не имеет полезных свойств.