О том, что входит в его состав, диетолог Елена Соломатина рассказала в эфире радио Sputnik. Утром организму особенно необходимы витамины группы B. Они содержатся в ржаном и цельнозерновом хлебе. Эти витамины являются «допингом» для всей нервной системы, потому что без них не происходят метаболические процессы. Еще они имеются в цельнозерновых кашах.
«Встряхнуть» мозг утром помогут яйца. В их желтке содержит холин, являющийся предшественником нейромедиатора ацетилхолина, который, в свою очередь, обеспечивает сигнал между нейронами. Говоря простыми словами, он отвечает за промежуток между тем, что человек подумал и что произнес. Поэтому яйца на завтрак можно считать очень хорошим решением для школьников и студентов, резюмировала кандидат медицинских наук.
Solovei.info ранее выяснил, какие продукты нельзя есть на голодный желудок. Сразу же после пробуждения не стоит пить крепкий чай и кофе.