Пять продуктов мешают прожить долгую жизнь

© pexels.com
Продукты с минимальной обработкой, например, замороженное мясо и консервированные овощи, с точки зрения питания содержат полезные вещества.

Об это диетолог клиники Майо Кэтрин Зерацки заявила порталу eatthis. По ее словам, продукты, имеющие высокую степенью переработки, вредны для организма, потому что не содержат клетчатку.

Чтобы прожить долгую жизнь, доктор медицинских наук рекомендует отказаться от некоторой еды. Речь идет об ультра-пастеризованных продуктах, обработанном красном мясе и полуфабрикатах, а также о жареной пище, еде с добавленным сахаром и чрезмерном количестве алкоголя. Они нередко содержат больше калорий, нежели питательных веществ.

Solovei.info ранее назвал продукты, способные снижать уровень холестерина. Доктор Дебора Ли упомянула «молочку», клетчатку и ненасыщенные жиры. Последние можно обнаружить в кунжутном и оливковом маслах, а также в красной рыбе, бобовых и мясе птиц. В черном хлебе, неочищенных макаронных изделиях и коричневом рисе содержится клетчатка.