Ключом к долголетию является здоровье кишечника

© Pixabay.com
В здоровом старении важнейшую роль играют микробы кишечника, дольше живут люди с разнообразной микробиотой.

Об этом заявили эксперты турецкого издания Sabah. Они подчеркнули, что здоровая микробиота кишечника напрямую связана с высоким уровнем в крови полезных химических веществ в крови и низким холестерином. Специалисты призвали более разнообразной делать кишечную микробиоту. Для этого нужно есть фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые. В них содержится клетчатка. Она позволяет полезным микробам в кишечнике питаться и размножаться. Обработанные, жирные и сладкие продукты являются их врагами.

Эксперты также призвали к физической активности. Она изменяет в лучшую сторону скорость проходимости кишечника, уменьшая воспаление в органе. Отмечается, что кишечная микробиота при наличии домашних животных становится более разнообразной. Также врачи заявили, что еще одним врагом кишечника является курение. Химические вещества в сигаретах убивают полезные микробы.
В заключение специалисты призвали есть ферментированные продукты, например, кефир, йогурт и квашеную капусту.

Solovei.info выяснил, что опасность для кишечника могут представлять груши.