Иммунитет укрепят два витамина

© pexels.com
Два витамина нужно употреблять в виде добавок.

Так считает главный инфекционист США Энтони Фаучи. Он ежедневно принимает витамины С и D. Дефицит последнего микроэлемента сильно влияет на восприимчивость организма к инфекции. Витамин С является отличным антиоксидантом. При его дополнительном приеме достаточно будет грамма в день.

Энтони Фаучи привел данные научного исследования. При приеме добавки витамина D у добровольцев снижалась вероятность развития инфекций дыхательных путей. Так возможно торможение роста раковых клеток и уменьшение воспаления. Взрослые в возрасте до 70 лет должны ежедневно получать 600 МЕ витамина D, а верхний предел суточной нормы равен 4000 МЕ.

Еще доктор Энтони Фаучи настоятельно рекомендует спать в день минимум семь часов, избегать стресса и придерживаться сбалансированного питания с большим количеством овощей, фруктов, орехов и нежирного белка.

Solovei.info писал, что витамин С является самым важным для людей, страдающих от никотиновой зависимости.