Об этом диетолог Инна Кононенко заявила 5-tv.ru. Быстро завариваемые каши не менее быстро повышают в крови уровень сахара. Затем выделяется инсулин. По итогу вам снова хочется есть, потому в желудке уже нет этой каши, а в крови – глюкозы.
В список вредных продуктов на завтрак попали залитые соком или молоком хлопья и мюсли. Это же касается смузи, говорит кандидат медицинских наук. В них, как и в свежевыжатых соках, содержится много простых сахаров. Вся фруктоза из них попадет в печень и превратится в печеночный жир. В результате человек начинает набирать вес.
В список Инны Кононенко также попали бутерброды и тосты с нутеллой или джемом. Solovei.info передавал, что самым полезным маслом является топленое. По крайней мере, в этом уверена Инна Кононенко. В топленом масле меньше молочного белка и больше микроэлементов и витаминов. Растительные масла нужно применять лишь для заправки салата.