Об этом изданию She Finds рассказали американские диетологи. Авокадо не только помогает похудеть, но и уменьшает в организме количество воспалительных процессов, а также положительно влияет на обмен веществ. Все это благодаря сочетанию полезных жиров и клетчатки. Авокадо можно есть с тостами из цельнозернового хлеба на завтрак или немного добавлять к ужину. Сытым в течение дня поможет оставаться утренняя порция, а вечерняя будет способствовать быстрому перевариванию.
При приготовлении полезных смузи можно использовать семена чиа. Они считаются важнейшим добавлением к диетическому питанию. В 20 граммах семян содержится до 10 граммов клетчатки. Специалисты советуют не забывать про яблоки. В одном плоде имеется до 4 граммов клетчатки. Еще ее прекрасным источником является брокколи. В целом, помощниками в борьбе с лишним весом являются цельнозерновые продукты.
Solovei.info ранее рассказал о связи лишнего веса и онкологии.