Но он не является единственной причиной набора веса, заявили диетологи болгарскому изданию Actualno. Специалисты считают полный отказ от хлеба большой ошибкой. Этот продукт – прекрасный источник клетчатки, растительных белков и витаминов группы В. Но только из цельнозернового можно получить в необходимом количестве магний, калий, кальций, фосфор, железо и другие минералы.
При исключении продукта из рациона у человека становится меньше энергии и больше раздражительности. Дело в том, что витамин В принимает участие в регуляции нервной системы, защищая от стресса. Нехватка клетчатки приводит к проблемам с ЖКТ. Также в продуктах из пшеницы много полезных аминокислот, улучшающих состояние кожи лица. В заключение диетологи призвали есть хлеб в разумных количествах и не отказываться от него совсем. Этот продукт снабдит организм множеством полезных веществ.
Solovei.info ранее назвал вид хлеба, который стоит исключить из рациона.