Об этом говорится в материале издания Cosmo. Многие считают, что йогурт помогает установить правильный баланс микрофлоры в кишечнике. Канадские ученые доказали, что от пробиотиков будет польза, если их концентрация будет в десятки раз выше, чем в обычном напитке.
Также развенчан миф о пользе обезжиренного йогурта. В них содержится много сахара, а это сведет на нет все попытки похудеть. Это же касается йогуртов с фруктовыми наполнителями. Этот напиток уже можно считать десертом и ни в коем случае не нужно перебарщивать с ним.
В жирном йогурте отмечено повышенное содержание холестерина. Из-за этого не стоит считать его полезным перекусом. В целом, авторы материала делают вывод о том, что йогурт должен быть на столе у каждого, но перебарщивать не стоит. Также напиток нужно выбирать натуральный без добавок и красителей, передавал Solovei.info, ссылаясь на диетолога Евгения Арзамасцева. Если в йогурте нет консервантов, то он хранится всего несколько дней.