Об этом изданию Eat This, Not That! заявила диетолог из США Лиза Московиц. Она призвала не отказываться от завтрака, чтобы сократить количество потребляемых калорий. Это может привести к голоду, перепадам настроения, чувству усталости. Данные факторы являются серьезной помехой похудению.
Диетолог советует выбирать завтрак, который содержит сбалансированное количество белка, жира и клетчатки. Если времени готовить нет, то можно употреблять смузи, йогурты, протеиновые батончики и жареный хлеб с миндальным маслом.
Solovei.info ранее рассказал о четырех видах завтрака, которые помогут сбросить лишние килограммы. Лучше всего этому способствует овсянка. В ней есть медленные углеводы, а это значит, что у вас надолго сохранится чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови и не вызывают утомление. Также хорошим завтраком будет греческий йогурт, блюда из яиц и белковые коктейли.