Похудеть помогут четыре вида завтрака

© Pixabay.com
Четыре блюда на завтрак помогут сбросить лишний вес.

О них рассказали диетологи изданию Eat This, Not That! Овсянка на завтрак лучше всего способствует сжиганию лишних килограммов. В ней имеются медленные углеводы, которые помогают долго сохранять чувство сытости, они не вызывают утомление и не повышают сахар. Также эксперты назвали  греческий йогурт, белковые коктейли и блюда из яиц.

Отмечается, что хлопья и овсянка содержат клетчатку, положительно влияющую на пищеварение и на работу сердца. Яйца в сочетании с овощами являются прекрасным выбором для желающих похудеть. В протеиновые коктейли на завтрак можно добавлять овощи и фрукты. Они обеспечат организм нужным количеством белка, который необходим для правильного обмена веществ. Люди, отдающие предпочтение на завтрак греческому йогурту, находятся в отличной физической форме. Также они имеют меньшую массу тела. В целом, греческий йогурт является неплохим источником белка.

Solovei.info также назвал самый вредный завтрак.