Он обволакивает внутренние органы человека. При большом количестве висцерального жира развивается инсулинорезистентность, которая приводит к воспалительным процессам, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Об этом изданию Eat This, Not That! заявила диетолог из США Эми Гудсон. Она призвала уменьшить процент висцерального жира. Этого можно достичь с помощью аэробных упражнений. Также необходимо уменьшить количество продуктов с трансжирами и добавленными сахарами.
Вместо них нужно налегать на еду с растворимой клетчаткой. Это овсянка, орехи, фрукты с кожурой и семечки. Также необходимо уменьшать уровень стресса. Диетолог призвала отказаться от сладких газированных напитков. В них отсутствуют полезные питательные вещества, зато много калорий и сахара. При добавлении в газировку фруктозы, она преобразуется в жир нашей печенью.
Solovei.info ранее назвал необычный коктейль, который поможет похудеть.