Об этом изданию Express заявила специалист по здоровому питанию Холли Зокколан. Для долголетия она рекомендует увеличить потребление полезных жиров. Речь идет о жирной рыбе, семенах, орехах, авокадо, соевых бобах, тофу, арахисовом и оливковом масле. Эти продукты снижают уровень плохого холестерина, уменьшают риск инсульта и сердечных заболеваний. Также в рационе должно быть много клетчатки. Ее много в бобах, цельнозерновых продуктах, моркови и брокколи.
Стоит избегать сладкую газировку, готовых хлопьев и пирожных. В этих продуктах много сахара. Необходимо исключить из рациона соевое, подсолнечное и рапсовое масло, советует Холли Зокколан. Обычно их очищают химическим способом. Лучше использовать оливковое масло первого отжима.
Solovei.info писал, что самый опасный вид жира на животе образует сладкая газировка. Речь идет об висцеральном жире.