Самую эффективную диету назвали ученые

© pexels.com
Трендом становится интервальное голодание.

Оно не только способствует снижению веса, но и может улучшить некоторые показатели здоровья сердца. Об этом изданию JAMA Network Open рассказала директор отдела исследований в области питания человека Иллинойского университета в Чикаго Кристина Варади. Она пояснила, что в интервальное голодание входит целая группа диет. Их объединяет голодание с разными перерывами. В результате потребление калорий снижается на 15–30% в день. В результате происходит снижение веса.

При его потере почти всегда уменьшаются показатели артериального давления. холестерина ЛПНП, инсулинорезистентности и триглицеридов. Эксперт подчеркнула, что значимая потеря веса происходит при голодании через день или диете 5:2.

Ранее Solovei.info отмечал, что есть противопоказания для интервального голодания. Врач-эндокринолог Елена Маслова не рекомендует ее при расстройствах пищевого поведения и сахарном диабете. Это же касается хронических заболеваний ЖКТ, почек и печени.