Их назвали врачи изданию Eat This, Not That! Специалисты напомнили о сезонном аффективном расстройстве, которое может приводить к усталости, апатии и депрессии. Обычно его вызывает нехватка витамина D, а также изменение уровня мелатонина. Ярче всего данные симптомы проявляются в первые два месяца года.
Врачи рекомендуют есть злаки, богатые витамином B12, фолиевой кислотой и клетчаткой. Эти три вещества незаменимы для борьбы с депрессией. Улучшить настроение зимой помогут темный шоколад, тофу и рыба. Употребление нежирных белков облегчает симптомы «зимней хандры», поясняет диетолог Джулиана Тамайо. В темном шоколаде содержится много магния. Этот минерал незаменим для облегчения симптомов депрессии.
Ранее Solovei.info сообщал, что это состояние вызывает опасные заболевания. Нередко появляется головная боль, носящая неприятный, давящий и постоянный характер, предупреждает доктор Сергей Поздняков.