Об этом изданию Daily Express заявил диетолог Майкл Мосли. По его словам, организм с возрастом вырабатывает меньше инсулина, поэтому в крови повышается уровень сахара и жирных кислот. В результате происходит набор лишних килограммов. Они скапливаются на животе в виде жира.
Поэтому важно сократить потребление углеводов и сахара. Для этого нужно снизить потребление некоторых «опасных» фруктов. Диетолог упомянул ананасы и манго. Он советует также не пить много сладких соков и смузи. Обработанные углеводы необходимо заменить на киноа и коричневый рис. Энергия в них высвобождается медленно. Майкл Мосли советует попробовать короткие высокоинтенсивные тренировки и интервальное голодание.
Ранее Solovei.info советовал зимой есть больше фруктов и овощей. Они содержат в своем составе водорастворимые витамины. Эти микроэлементы не задерживаются надолго в организме. А получить водорастворимые витамины можно только из фруктов и овощей.