По мнению диетолога Маргариты Куц, это поможет избавиться от привычки поесть на ночь. Она рекомендует ужинать за три часа до сна. Тогда желудок перегружен не будет, а человек голодным спать не ляжет.
Также Маргарита Куц советует вести борьбу с психологическим голодом. Данное нарушение пищевого поведения вызывают старые обиды, комплексы и стресс. Поэтому необходимо решить внутренние проблемы, а в плане еды – перехитрить свой организм.
Нужно в неограниченных количествах употреблять низкокалорийные и полезные продукты. Лучше съесть морковь и сельдерей, чем коробку конфет. Диетолог призвала очистить холодильник от нездоровой еды, включая жирную пищу и полуфабрикаты. После ужина нужно почистить зубы, чтобы не было желания испачкать их снова. Чтобы не думать о пище, вечером можно заняться чем-нибудь полезным.
Ранее Solovei.info назвал продукты, которые не стоит есть перед сном.