Советы по избавлению от стресса дала эндокринолог

© Pixabay.com
Многие россияне испытывают стресс на фоне происходящих событий.

Эндокринолог Зухра Павлова дала несколько советов, которые помогут минимизировать последствия для нашей нервной системы. Кандидат медицинских наук рекомендует загрузить себя полностью каким-нибудь делом. Можно помочь родным и близким. Доктор рекомендует брать ответственность за свою семью, а не за судьбы мира.

Следующий совет может показаться неуместным, но нужно попробовать тело занять движением. Лучше слушать музыку во время тренировки или прогулки, а не новостные выпуски. Когда эмоции начнут захлестывать через край, надо пить большими глотками воду. Эта процедура прервет сигнал адренокортикотропного гормона, заставляющего синтезировать надпочечники кортизол, который отвечает за тревогу. Возможно придется попить успокоительные препараты, если их решит назначить врач, написала в заключение Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Ранее Solovei.info сообщал, что от стресса страдает каждый пятый медработник.