Диетолог советует стресс запивать водой

© Pixabay.com
С медицинской точки зрения ошибочно «заедать» стресс.

Об этом кандидат медицинских наук Зухра Павлова заявила радио Sputnik. «Заедание» стресса диетолог назвала нарушением пищевого поведения. Это даже касается полезной еды. Она может не оказаться под рукой, и человек будет бороться со стрессом с помощью гамбургера и подобных продуктов.

Зухра Павлова предложила другой способ. Лучше стресс «запивать», разрывая логическую цепь, когда мозг стимулирует надпочечники для выработки кортизола. Его называют гормона стресса. При употреблении воды данная связь прекращается. Кортизол перестает вырабатываться. Еще одной альтернативой диетолог назвала физические упражнения. Нагрузка является естественной защитой от стресса.

Solovei.info также отмечал пользу средиземноморской диеты. Она помогает повысить стрессоустойчивость. Средиземноморская диета начинает задействовать парасимпатическую нервную систему, что полезно для нашего здоровья, а также подавляет производство в организме кортизола.