Об этом нутрициолог Ева Шишова заявила «Ленте.ру». Она дала совет тем, кто любит соленое, сладкое, жареное и жирное. Для похудения нужно отказаться от привычки на завтрак выпивать стакан сока или есть конфеты. Не стоит на обед употреблять салат с соусом суп вприкуску с белым хлебом.
Калории можно не считать, если из рациона исключить изделия из муки высшего сорта. Лучше отдать предпочтение зерновому хлебу или хлебцам. Также под запретом должны быть жирные соусы, жареное и сахаросодержащие продукты. Вы даже не заметите, как войдете в дефицит калорий, а вес снизится. Это будет продолжаться минимум 1-2 месяца. При этом вы ничего считать не будете, заверила Ева Шишова.
Ранее Solovei.info выяснил, как похудеть без отказа от спиртного. Необходимо ограничить себя в употреблении алкогольных коктейлей и напитков со сладкими сиропами и газировкой.