Одна из них предполагала голодание в течение 6 часов, а другая – 4-х
Участникам эксперимента дали возможность урезать привычный рацион примерно на 550 ккал в день. В результате, терялось около 3% от массы тела.
Тоже самое было достигнуто без ограничений в пище и подсчета калорий.
Разницы между четырехчасовой и шестичасовой группами не оказалась.
«Диеты с временным голоданием являются вполне жизнеспособным вариантом для тех, кто хочет похудеть, не утруждая себя подсчетом калорий, или для тех, кто считает другие диеты слишком утомительными», - заявила автор исследование Криста Варади.